预防抑郁症复发，需要做好哪些准备

　　预防抑郁症复发，需要做好哪些准备!慢性疾病的主要特征就是治疗周期漫长且容易反复发作，像抑郁症病情就是如此，通常情况要坚持调理6个月以上才能慢慢的看到效果，若是中途没有按时吃药做护理工作，大概率会导致病情反复无常，使得状况更加严重，因此，平时一定要注重这方面的事情，积极的做好防御工作才是。

　　预防抑郁症复发的四大措施

　　在我们的日常生活中，想要预防抑郁症的复发有哪些方法?

　　积极参加户外活动

　　户外活动对预防抑郁症的复发非常有效，如果有条件旅游度假则更好，快乐的旅程能够改善人的心境。

　　合理膳食

　　不要偏食和挑食，饮食要新鲜，营养要均衡，不管多忙，都要想法保障自己的营养摄入。

　　写日记

　　写日记可以抒发情感，帮助思考和平衡，尤其是侧重记录自己情感思维的日记。

　　保持和朋友联系

　　当抑郁已经发生时，你会发现自己和朋友联络和交往很困难，这种情况会使自身更加抑郁，所以保持和朋友的联系具有预防作用。

　　抑郁复发

　　家属该怎么做

　　01

　　遵医嘱，定期复诊

　　临床上大约70%一80%的抑郁症病人及家属在治愈后就不愿再用药，很多是因为错误的认识，认为长期服药会损害脑子，或认为继续服药是表明病未好，在精神上是个负担。

　　但根据临床的研究发现，躁郁症的复发，25%与未坚持服药有关。

　　一般抑郁症治愈后，要用原抗抑郁药、原剂量巩固三个月，然后逐渐减药减量，一直减到能维持其正常为止，则复发率明显降低。

　　但是一旦减药减量后，病情又出现波动，则不宜减药减量。

　　02

　　配合心理治疗，亲友给予关怀

　　有些患者单用药物维持治疗是不够的，并不能完全预防抑郁症的复发，还必须配合心理治疗才能起到预防复发的效果。

　　心理医生会根据患者所遭遇的具体情况，给予相应的心理治疗。

　　如认知疗法、行为疗法、家庭疗法、人际关系疗法、精神分析疗法等治疗方式

　　预防抑郁症复发，需要做好哪些准备!学会自我调节情绪坚持治疗是很有必要的，后期还需要定期去医院复查了解身体状况，如果护理不到位导致病情再次发作了，就需要及时的去看诊，在医生的指导下帮助控制疾病。