为什么产后抑郁如此高发，这些因素不可忽视

　　为什么产后抑郁如此高发，这些因素不可忽视!女性在怀孕之后，本身身体心理方面方面都会发生很大的改变，而且孕育生命也是一件很辛苦的事情，对女性的身体健康伤害以为是极大的，如果在孕期和生产之后，家属只是一味的关注孩子，而忽视了对产妇的关心与呵护，或者缺乏照料的话，都会导致产后抑郁发生的，会对产妇的心理造成一定的落差，因此，千万要多加注意才是。

　　一，家庭社会方面的原因。

　　就像上面是所提到的，生了孩子之后，家人的重心几乎全部放在宝宝身上，很少关心产妇的心理及情绪变化。

　　如果家人对宝宝性别不满意的话，就更加会对产妇造成巨大的心理压力。

　　要是生下来一个不健康的宝宝，这无疑是整个家庭的不幸，但妇会很容易会将此怪罪在自己身上。

　　二，产妇自身的心理原因。

　　孕期孕妇为了减少情绪波动对胎儿的影响，会压抑自己的情绪，等到分娩后会把积累的情绪全部暴露出来，有部分人就会表现为抑郁。

　　加之大多数新晋妈妈会对孩子格外关心，担心宝宝会出现各种各样的健康和意外问题，而这种长时间过大的精神压力也会发展为抑郁。

　　此外，产后女性的身材会有明显走样，难免会缺乏自信心，出现自卑、抑郁等负面情绪。而有的女性还没有做好当妈妈的准备，一下子难以适应这种角色的转化，照顾不好宝宝也照顾不好自己。

　　三，特殊阶段的生理因素。

　　产后随着体内雌孕激素水平的急速下降，加上生产的疲劳、疼痛和尿失禁等，一些妈妈会在产后3~4天内出现爱哭、易怒等情绪变化。这种不良情绪可能会持续到产后半年甚至更长时间。

　　产后抑郁如何护理

　　1. “坐月子”要摒弃一些不科学的观念，比如月子里不能刷牙、洗澡，不能出门，不要看电视等等，这些都不利于产妇放松心情、稳定情绪。

　　2. 转移注意力到一些愉快的事情上。可以多关注自己的兴趣爱好，做一些此时力所能及的活动。

　　3. 适当放松，散步、冥想、瑜伽等都可以尝试去帮助自己放松下来。

　　4. 和家人朋友倾诉自己的情绪，或参与妈妈交流会和其他妈妈进行沟通。也可寻求心理医生的帮助，医生针对性地采取劝导、鼓励、同情、安慰、支持和理解等方法，消除不良情绪。

　　5. 严重的产后抑郁需要去专业的精神病医院就诊，及时用药，控制病情变化，必要时需要住院治疗。

　　为什么产后抑郁如此高发，这些因素不可忽视!身份的转变无法适应，以及缺少家人的关爱与陪伴，可能就会让人陷入绝望之中，而且刚产生后的人体质比较虚弱，也容易多想，就会大大增加产后抑郁发生的可能性，只有提前预防才能更好的避免伤害。