真正的焦虑症，到底有多痛苦

　　真正的焦虑症，到底有多痛苦!情绪焦虑与焦虑症病情完全不是一个概念，而真正的焦虑症病情所带来的痛苦，可能常人是无法忍受和理解的，不仅仅情绪上面会出现问题，同时还会导致人们呼吸紧促、头晕目眩、失眠多梦等多种不良情况发生，严重时候还会出现濒死感，随时都要窒息，情节十分严重。

　　临床上，焦虑症可分为惊恐障碍、广泛性焦虑和社交焦虑或社交恐惧三种表现形式。

　　1、惊恐障碍

　　惊恐障碍的确诊通常需要患者每个月出现至少三次惊恐发作表现，或是首次发作后，持续焦虑一个月。

　　其主要特征为没有任何明显诱发因素的、难以预料的惊恐发作反复发生。

　　患者会主动回避预计会发生惊恐发作的场景，或是可能引起发作的事物。

　　2、广泛性焦虑

　　广泛性焦虑的确诊，通常需要患者的病程至少持续6个月左右。

　　在多数日子里，患者几乎每天都对很普通的事物或活动有无法控制的过度担心，常常会伴随一些躯体症状，比如头痛、恶心、胃痛以及无法忍受的不确定感等。

　　3、社交焦虑/恐惧

　　社交焦虑的病程通常需要大于3个月。

　　在此期间，患者会过分或是不现实地害怕社交场合，无法忍受尴尬的场面或是来自他人的审视。

　　倘若焦虑症长期持续，就容易导致我们职业、社会或人际交往功能的损害甚至是丧失，影响日常的生活，还出现难以解释的躯体症状和(或)强迫思维、强迫行为。

　　如何打败焦虑症?

　　1、心理疏导

　　简单的心理沟通、疏导、交流，对于焦虑障碍的患者有着一定的效果。

　　不过，这只是治疗的一个方面，不能单纯只依靠心理疏导就能解决掉焦虑症。

　　2、药物治疗

　　目前临床上根据药物受体的不同分为抗焦虑药物和有抗焦虑作用的药物。

　　目前使用最多的抗焦虑药物有苯二氮卓类和5-HT1A受体部分激动剂，而有抗焦虑作用的药物包括化学结构不同的抗抑郁药物等，但是这都需根据焦虑障碍亚型的临床特点个体化用药。

　　3、定期复查

　　为了预防焦虑症反复发作，一定要在医师的监督下长期服药，定期复查。

　　在坚持治疗后，逐渐减少药物用量或者停用。

　　不要在治疗前期发现病情好转后，就自作主张半途而废不继续治疗或者间断治疗。

　　日常如何缓解焦虑情绪

　　1、听舒缓的音乐

　　听音乐可以使大脑释放多巴胺(快乐激素)，让我们感到快乐放松。

　　另外，学习一项乐器的同时，也会让我们舒缓压力，并且有成就感。

　　2、抱抱宠物

　　动物也能帮助你的大脑减少压力，激素皮质醇的产生并增加5—羟色胺的水平(让你感到放松)，宠物能无条件的陪伴着我们，让人安心。

　　3、体育运动

　　运动可以改善情绪，缓解压力并增强整体健康，每周都应该有2~3小时的中等强度有氧运动，运动之后你的心情会改善很多。

　　焦虑是人的本能，但能排解焦虑却是一种本领;如果久久无法排解，请及时就医，规范诊治。帮助你判断当前的身心状态，将生活重新拉回正常的轨迹。

　　真正的焦虑症，到底有多痛苦!大家不要觉得情绪焦虑是个小问题而不重视，要不然的话后期可能会引起很多的麻烦出现，不管是情绪还是身体方面出现不良情绪，都应当及时的去处理改善，必要时候寻求医生的帮助，才能减少风险发生。