开学倒计时，孩子上学焦虑怎么办

　　开学倒计时，孩子上学焦虑怎么办!假期已经接近尾声，又是一年开学季，想必不少学生还沉浸在暑假的愉悦之中，还没有调整好自己的状态，就要投入新的学期了，这可能会导致孩子短期内出现不适应的情况，变得恐慌而又焦虑，为此家长可以提前做好引导工作，让孩子提前规范作息时间，以便更好的适应校园生活。

　　控手机、游戏、上网

　　严格控制玩手机、游戏、上网时间，直至完全杜绝。目的是让学生从轻松、感兴趣的方面把思路收回来。

　　控刺激性强的活动

　　减少外出旅游、聚餐、聚会等活动，增加在家的时间，目的是降低孩子的兴奋点，从心理上回归平静心态。

　　控无规律饮食

　　严格按照一日三餐的规定时间进餐。目的是让肠胃有一个适应过程，逐步形成消化规律。

　　教会孩子自我暗示

　　让孩子学会自我心理调适。告诉自己：要开学了，必须收心了。放松心情。好好把握剩下的时间。

　　与孩子一起制定学习计划

　　多与孩子谈论学习的事情，谈谈学校的同学、老师，谈谈同学好友，帮助孩子制定出学期学习计划，最好有具体的保障措施。

　　创设轻松的家庭氛围

　　早上、傍晚，可以一家人一起散散步，聊聊天，也可以一起做做家务，这时候和孩子谈论一些情感问题，可以加深父母与孩子间的了解、理解，可以大大缓解孩子的开学焦虑。

　　给予孩子爱抚

　　父母的爱是让孩子走出开学焦虑最好的方法。要让孩子感受到你对他的爱，因此，父母要学会表达，不能太含蓄，要让孩子切身体会到你对他的无限喜爱之情。鼓励孩子说出自己的感受和担心，帮助孩子解决他所担心的问题。

　　创设良好的家庭学习氛围

　　父母是孩子的第一任老师，也是孩子学习模仿的榜样。自古以来都是讲，身教重于言教。如果能给孩子一个良好的家庭学习氛围，就会使孩子在不知不觉中爱上学习，拉近家庭和学校的距离，淡化环境差异。

　　培养独立意识

　　意识独立可以有效克服开学焦虑情绪。让孩子学会自我思考，逐渐具备独立的自我意识。学会与人沟通，善于同情。做到互相理解、相互谅解，培养更多的兴趣爱好，懂得为自己营造良好的学习生活环境。

　　督促孩子看书学习写作业

　　让孩子把心思回归到书本上。一般认为，孩子从长时间不看书到把书看进去(头脑不抗拒，适应接受知识的传输)往往需要一周的时间。即使在假期中不断学习，进入学校紧张的学习环境，适应期也基本上需要一周时间。

　　解决焦虑的具体的问题

　　多数开学焦虑是一种莫名的焦虑。有一些开学焦虑可能具有具体的指向性。比如，学习很好的孩子也会有开学焦虑，那主要原因可能就是学习压力大造成的;有些低年级的孩子一上学就有抵触情绪，可能与学校的某老师、某同学，甚至是某情景有一定的关联等等。要注意观察孩子的表现，善于发现孩子存在问题的原因，有的放矢才能事半功倍。

　　减轻孩子的心理压力

　　学习成绩、月考季考、比赛竞争都会让孩子感受到压力，特别是家长对孩子的期望，让孩子感受到来自家长的压力，如此种种压力会给孩子内心带来很大的心理负担。因此，作为家长，千万不要给孩子太多压力。望子成龙、望女成凤，一旦把握不好分寸，往往会适得其反，到时候后悔晚矣。

　　开学倒计时，孩子上学焦虑怎么办!其实这种情况还是很常见的，尤其是刚上幼儿园的小朋友，到了陌生的环境就会有些焦虑害怕和紧张，需要一段时间的慢慢引导和适应，才能减少焦虑情绪，要不然的话就会很排斥上学。